Retrouvez la section AMG92 faite pour vous !
Ces cours sont conçus pour les jeunes enfants à partir de 3 ans et jusqu'à 6 ans, dont les parents sont désireux de leur faire découvrir les arts martiaux japonais de manière ludique et éducative.
Baby Samouraï
Mercredi 10h - 11h
Mercredi 11h - 12h
Mercredi 16h - 17h
Samedi 09h - 10h
Samedi 10h - 11h
Fusionnant les principes du Baby-Judo et du Baby-Karaté, ce cours vise à développer les compétences motrices et l’autonomie des enfants, mais aussi à leur transmettre au mieux les valeurs et le code moral transmis et enseignés dans nos pratiques martiales, afin qu’ils puissent au mieux créer ce lien avec la vie quotidienne.
Cette discipline permet aux élèves de pouvoir ensuite s’orienter vers le Judo ou le Karaté en fonction de leurs affinités
Adam
1er DAN
Mustapha
6ème DAN
Ottman
3ème DAN
Baby Judo
Mercredi 14h - 15h (Navette)
Mercredi 15h - 16h
La section Baby Judo s’adresse aux tout-petits, dès l’âge de 3 ans, pour une première découverte ludique et éducative du judo.
À travers des jeux, des parcours moteurs et des exercices adaptés, les enfants développent leur motricité, leur équilibre, leur coordination… tout en s’amusant !
Les enfants apprennent les premières bases du judo dans un cadre sécurisé, structuré et rassurant.
Le respect, l’écoute, la concentration et la confiance en soi sont au cœur de chaque séance.
Adam
1er DAN
Baby Karaté
Samedi 11h - 12h
Samedi 12h - 13h
Le Baby Karaté initie les enfants dès 3 ans aux arts martiaux à travers des jeux éducatifs et des exercices ludiques.
Ils découvrent les premières techniques de kihon (mouvements de base), apprennent à faire le salut (rei), à adopter une garde (kamae) et à se déplacer en taisabaki.
Les séances développent la motricité, la coordination, la concentration et le respect des autres, dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Mustapha
6ème DAN
Ottman
3ème DAN
Les cours du mardi et du jeudi de 18H bénéficient de la navette de la mairie
pour l'accompagnement des enfants des écoles de La Garenne Colombes jusqu'au Dojo
Judo
Mini Poussin (6 ans)
Mercredi 17h-18h et Samedi 11h-12h
Mini Poussin (7 ans)
Mercredi 18h-19h et Vendredi 17h-18h
Poussin (8-9 ans)
Mardi 18h-19h et Jeudi 18h-19h
Benjamin - Minime (10-12 ans)
Mardi 19h-20h et Vendredi 18h-20h
(30 minutes de Kata le vendredi)
Adultes Débutants
Mercredi 19h30-20h30
(30 minutes de Kata)
Adultes
Mardi et Vendredi 20h-22h
Le judo est bien plus qu'une simple discipline sportive, c'est un véritable art de vivre basé sur le respect, la maîtrise de soi et le développement personnel.
Né au Japon, il enseigne à ses pratiquants l'équilibre entre force et souplesse, tout en valorisant la bienveillance et l'entraide.
Accessible à tous, le judo permet de renforcer son corps et son esprit. Il apprend à mieux se connaître, à affronter les défis avec sérénité et à respecter son adversaire.
Youssouph
4ème DAN
Frédéric
3ème DAN
Didier
5ème DAN
Ju-Jitsu
15 ans et + : Jeudi de 19h00 à 20h30
Le Ju Jitsu, art martial ancestral japonais, est une discipline complète qui allie techniques de projection, de contrôle au sol, de frappes et de self-défense.
Grâce à des mouvements fluides et stratégiques, il permet d'apprendre à se défendre avec efficacité, sans nécessiter de force brute.
Chacun peut y trouver son propre rythme et progresser selon ses capacités, dans un esprit de bienveillance et de dépassement personnel.
Pratiquer le Ju-Jitsu, c'est choisir un chemin où technique et mental se rejoignent pour construire force et harmonie. Que ce soit pour la confiance, la maîtrise ou le plaisir de l’apprentissage, il offre une richesse inépuisable à ceux qui s’y engagent.
Didier
5ème DAN
Karaté
Poussin (7-8 ans)
Mardi et Jeudi 18h-19h
Benjamin (8-12 ans)
Mardi et Jeudi 19h-20h
Cadet (13-16 ans)
Mardi 20h-21h, Mercredi 19h30-20h30 et Jeudi 20h-21h
Junior et Adulte (16 ans et +)
Mardi 21h-22h30 et Jeudi 21h-22h30
Le karaté est une école de discipline, de respect et de dépassement de soi. Il enseigne à canaliser son énergie, à affiner ses mouvements et à développer une confiance profonde en ses capacités.
Accessible à tous, il forge un esprit combatif et serein à la fois, où la précision et l'équilibre priment sur la force brute.
Pratiquer le karaté, c’est apprendre à mieux se connaître et à évoluer avec assurance. Que ce soit pour se renforcer, se défouler ou simplement progresser, il offre à chacun un chemin unique vers la maîtrise de soi et l'harmonie.
Mustapha
6ème DAN
Ottman
3ème DAN
Self défense
féminin
15 ans et + : Samedi de 12h à 13h30
Le self-défense féminin est réservé aux femmes de plus de 15 ans désirant apprendre à se protéger en cas d’agression.
Les cours s’orienteront, dans un premier temps, par l’acquisition des automatismes de défense, tels que se protéger et riposter, puis par l’application de ces automatismes lors de mises en situations réelles.
Le but de ce cours est d’aider les femmes à mieux appréhender les différents types d’agressions auxquelles elles pourraient se retrouver confrontées.
Les 3 principes : Simplicité, Efficacité et Déontologie.
Didier
5ème DAN
Taï-Jitsu
15 ans et + : Lundi 19h30-21h30, Mercredi 20h30-22h et Vendredi 19h30-21h30
Le Taï-Jitsu est un art martial complet, alliant efficacité et souplesse pour apprendre à se défendre en toute maîtrise. Il repose sur des mouvements fluides et naturels qui permettent de s’adapter à chaque situation avec confiance et précision.
Plus qu’une simple technique, il forge un esprit réactif et déterminé, où la force brute laisse place à la logique et à l’harmonie du mouvement.
Pratiquer le Taï-Jitsu, c’est apprendre à mieux gérer son corps et son esprit, à évoluer avec sérénité et à construire une force intérieure durable. Que ce soit pour la confiance en soi, la maîtrise ou le plaisir du perfectionnement, il offre à chacun un chemin d’évolution et de développement personnel.
Mustapha
6ème DAN
Kali Escrima
15 ans et + : Lundi 18h30-19h30 et mercredi 18h-19h
Le Kali Escrima, art martial philippin, repose sur des principes de fluidité, de stratégie et de précision.
Nos cours vous initieront aux fondamentaux du sinawali, du solo baston et du doble baston.
Vous développerez votre habilité en maniement des armes grâce aux exercices de drills et aux techniques de defensa y ataque (défense et attaque).
Notre professeur vous guidera dans l’apprentissage des frappes essentielles comme les angle strikes, les redondos et les abecedario.
L’étude du contrôle de la distance et des principes de déviation et interception vous permettront d’acquérir une réactivité optimale face à tout type de situation.
Cyrille
2ème DAN
Aïkido
16 ans et + :
Lundi et Mercredi de 19h30 à 21h30
11 / 16 ans : Vendredi - 18h00-19h30
L’aïkido est un art martial d’origine japonaise basé sur un esprit de non-violence qui répond aux problèmes d’agressivité et de conflits par des techniques issues de la self défense et de la pratique avec des armes.
Techniques propres à développer chez chacun des qualités d’écoute, d’échange, de respect, de discipline et de maîtrise de ses émotions.
Méthode éducative du corps et du mental qui favorise l’harmonie lors de situations d’opposition et de confrontation. Cet art original est adapté à toutes et à tous sans distinction.
Carlos
5ème DAN
Nicolas
3ème DAN
Taïso
15 ans et + : Jeudi de 20h30 à 22h
Le Taïso, discipline inspirée des exercices préparatoires au judo, est idéal pour améliorer votre condition physique en douceur tout en travaillant sur votre équilibre, votre coordination et votre mobilité articulaire.
Accessible à tous, cette pratique vous offre une progression adaptée, que vous cherchiez à améliorer votre stabilité, à retrouver une bonne condition physique ou simplement à pratiquer une activité bénéfique pour votre corps et votre bien-être.
Didier
5ème DAN
Préparation
physique générale (PPG)
16 ans et + : Jeudi de 20h30 à 22h00
La préparation physique développe tonicité, réactivité et renforcement musculaire.
Cette activité se pratique en complément de son sport de base ou en activité principale.
Les cours permettent de travailler son cardio et renforcer le haut et bas du corps à l'aide de nombreux exercices variés concocté par notre professeur.
Youssouph
4ème DAN
Heures d’ouverture du secrétariat - Dorothée
Mardi : 9h00–13h00 et 14h00-18h00
Mercredi : 9h30-13h00 et 14h00–18h30
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