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AMGnews Préparation Physique

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AMGnews Préparation Physique

PPG SÉANCE N°21 du 12/03/2020

Discipline: 
Préparation Physique

Retour de séance moins chargée en poids...

échauffement,

ateliers en poids de corps ou presque

Tirage de la "Torture"

étirements en fin de séance

PPG SEANCE N°20 du 5/03/20202

Discipline: 
Préparation Physique

 Petit échauffement de début de séance

Répartitions sur 10 ateliers pour quelques minutes

Tirage de la "Torture"

étirements en fin de séance

PPG SÉANCE N°19 du 27/02/2020

Discipline: 
Préparation Physique

 Nouvelle routine d'échauffement,

ateliers traction/dips/squat/abdo...

Tirage de la "Torture"

étirements en fin de séance

PPG SÉANCE N° 14 du 09/01/2020

Discipline: 
Préparation Physique

 Séance de bonne année

échauffement

5 Déclinaisons de Squat, Pompes, abdos

Tirage de la "Torture"

étirments en fin de séance

PPG SÉANCE N°13 du 19/12/2019

Discipline: 
Préparation Physique

Petite séance de fin d'année

échauffement

Accéleration sur courte distance et exercice de réflexe

Groupe pour travail abdominal.

Tirage de la "Torture"

étirements, regroupement avec le Taïso pour la fin d'année.

PPG SÉANCE N° 12 du 12/12/2019

Discipline: 
Aïkido / Ado Aïkido

 Nouvelle séance nouvelle approche

PPG SÉANCE N°11 du 05/12/2019

Discipline: 
Préparation Physique

 échauffement 

Maximum de répétitions avec et sans charge

Protocole "TABATA" version HARD

Tirage de la "TORTURE"

étirements en fin de séance

PPG SÉANCE N° 10 du 28/11/2019

Discipline: 
Préparation Physique

 Echauffement 

Parcours mobilité

Tirage de la "Torture"

étirements en fin de séance

PPG SÉANCE N°09 du 21/11/2019

Discipline: 
Aïkido / Ado Aïkido

 Echauffement 

Ateliers à la mode TABATA

30-30x32; 20-10x8; 60-45-30x1

Tirage de la "Torture"

étirements en fin de séance

 

PPG SÉANCE N° 08 du 14/11/2019

Discipline: 
Préparation Physique

 Séance en équipe

échauffement,

constitution des équipes et binômes puis répartition sur ateliers parcours

Tirage de la "Torture" 

étirements en fin de séance

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