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Dernière séance avant la Toussaint
échauffement rapide et ludique
abdo fessiers complet
pyramide et défis collectif
Tirage de la "Torture"
étirements en fin de séance
(Lire la suite)
Une séance en binôme
échauffement rapide,
répartition sur ateliers par couple
tirage de la "Torture"
échauffement articulaire, routine de montée cardio.
Balade des 5 animaux
Ateliers toniques
Première séance d'automne
échauffement rapide
répartition par groupe sur ateliers
sprint fractionné
tirage de la "TORTURE"
étirements en fin de séance.
Suite de la première séance...
rédaction des "TORTURES"
échauffement articulaire,
ateliers proprioceptifs et renforcements des appuis
Gainage des abdominaux
Première séance de la saison 2019/2020
échauffement articulaire
petits tours de piste
ateliers proprioception à l'honneur
exercirces abdominaux
